禁煙、もちろん続いてます。もう、当たり前なんでブログほったらかしてた
たまに、思い出の様に吸いたいときもあるけど、結局は今の私には吸いたい願望が、ほぼ消えたから我慢の必要もなし。嫌なことや不安な気持ち、イライラなどは、たまにあるけどだから吸いたい
という心の習慣が消えたのだ
例)
①仕事で成績イマイチ上がんない
やばいな~、ど~しよ・皆は上がってるよ~(焦り)。
②落ち着く為に一服したい~。→喫煙中はここで一服。ふ~っ。
③あ~、でもやるしかないしね~、頑張ろう。(開き直り)。
上記、心の構造が今は②がなく①から即③へと、移項します。
もともと・単純な性格がより簡単に
より単純に
なりましたよ。
禁煙始めて当初は、②の願望がもちろんありあり
吸っても解決しないのは分かってるけど、分かっちゃいるけど、吸いたいのは心の習慣。
ニコチンマジック
なのも知っていても吸いたい事もあった。けど、新しい心の習慣で塗り替えて行けば、②の願望は消えてくれました。
吸わない自分が当たり前です。禁煙→卒煙はやれば出来ます♪
桜の季節です。まだ満開ではないけど、綺麗ですね~。見てくれた人に綺麗のおすそ分けです。
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テーマ : 禁煙・タバコ - ジャンル : ヘルス・ダイエット